CONHEÇA AS 7 DICAS PARA NÃO PROCRASTINAR
Antes de mostrar as 7 dicas para não procrastinar vou começar falando sobre:
Procrastinação X Preguiça
• Ao contrário do que muita gente pensa, o procrastinador não é um preguiçoso. Uma das formas de procrastinar é se ocupar bastante com outros afazeres.
• Ser ocupado, não é ser produtivo.
O que é procrastinação?
A procrastinação é o adiamento voluntário de uma ação, mesmo sabendo das consequências negativas futuras. É deixar para depois coisas que são muito importantes. A pessoa que sofre desse problema vai “empurrando com a barriga” algumas tarefas até que se tornem urgentíssimas e tenham que ser feitas na base da pressão, de qualquer jeito, ou, em alguns casos nem consegue cumprir o que foi solicitado, gerando frustração e até mesmo perda de oportunidades.
A prática de procrastinar pode ser consciente ou inconsciente. Em ambos os casos, inclui uma decisão de postergar uma atividade e se dedicar a outras tarefas de menor importância e muitas vezes, mais prazerosas.
Justificativas para procrastinar:
Você já parou para refletir o que leva a deixar de fazer as atividades que são importantes a fazer outras de menor relevância?
Existem inúmeras justificativas que você usa, consciente ou inconscientemente, para apoiar o ato de procrastinar e adiar atividades que realmente precisam ser realizadas, tais como:
• Não tem vontade de fazer determinada atividade ou o prazo não está bem definido;
• Medo da crítica ou do julgamento externo;
• Perfeccionismo em excesso impedindo o início da atividade;
• Não tem resultado imediato ou a meta é muito grande e parece distante de ser realizada;
• Os ganhos não estão bem definidos ou parecem muito distantes;
• A atividade ou é muito difícil de ser realizada ou é muito fácil e pode ser feita a qualquer momento;
• Existe dúvida sobre o que e como fazer.
O procrastinador deixa tudo para amanhã, mas esse amanhã pode acabar se estendendo para depois de amanhã.
Pessoas que procrastinam têm mais chances de sofrer com ansiedade, estresse, pois tendem a fazer as coisas na última hora. E por essa razão, se desgastam muito mais.
Como a PNL pode ajudar na procrastinação?
Dando um novo significado para as coisas, um dos pressupostos da PNL “O significado que se dá as coisas é mais importante que as coisas”.
7 Dicas para não procrastinar:
1- Programe seu dia;
2- Defina prioridades, realize as tarefas mais importantes primeiro;
3- Prepare-se para realizar a tarefa;
4- Defina horário para começar e terminar;
5- Elimine distrações;
6- Torne a atividade mais prazerosa;
7- Comemore suas conquistas.
Soraia Sartori
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